L’ACCÉLÉRATEUR E & SF 

Durée de la formation : 6 semaines.
Prix détaillé plus bas.

L’accélérateur de santé organique, mécanique et d’esthétique corporelle en 5 semaines d’enseignement et de pratique.

Ce programme s’adresse aux gens qui ne demandent qu’à prendre meilleur soin de leur santé mais qui luttent à trouver le temps de s’en occuper ou de s’éduquer sur le sujet. C’est d’autant plus difficile avec la multitude d’informations (vraies ou moins vraies… voire fausses) disponibles sur internet. Cet accélérateur est donc adapté à tous ceux soucieux d’améliorer leur qualité de vie via une meilleure compréhension de leur corps et de comment en prendre soin. Elle conviendra notamment parfaitement aux parents, aux travailleurs, en somme, aux gens naturellement très occupés par leur quotidien.

Je ne demande que du coeur et l’envie de progresser.

Je souhaite que tous repartent transformés par cet accélérateur. Bien que le programme demande un certain degré d’investissement de votre part, il n’est en rien nécessaire d’être un grand athlète ou d’avoir des ambitions de performance. La santé et le bien être sont des droits de naissance et non des performances qui appellent à comparaisons. Certains sont simplement plus avancés dans leur cheminement que d’autres mais le chemin reste sans fin, pour tous, moi y compris.

Dans ce programme je vais vous expliquer, étape par étape, sujet par sujet comment progresser en matière de nutrition, de supplémentation, de travail musculaire efficace sans accepter aucun effet secondaire néfaste sur l’organisme, de bio-mécanique, d’équilibre de son quotidien etc. Appliquer ce que vous allez découvrir dans ce programme vous permettra de réussir rapidement dans différents domaines vous donnant ainsi le sentiment d’une succession de succès et donc de progrès. Vous vous sentirez mieux physiquement et psychologiquement. L’accélérateur E&SF vous fourni ainsi votre propre booster de confiance en vous-même. Durant ces 5 semaines, je vous aiderai à mettre en place de meilleures habitudes. C’est pourquoi je prends le temps de vous enseigner les fondamentaux et non de vous donner une liste d’exercices et d’aliments. Selon moi, enseigner les fondamentaux est essentiel et s’assure que vous vous les appropriez afin de les mettre en place tout au long de votre vie. Ce programme est un investissement que vous faîtes en vous-mêmes.

 

 

Programme : 

Semaine 1 : Cours 1 & 2                  *détails plus bas

Semaine 2 à 5 : Cours 3 à 6 + 2 Entraînements PPM à raison de 1 cours par semaine et 2 entraînements à répartir au cours des 4 semaines en fonction des emplois du temps de chacun.

Les places par session seront limitées et ce programme ne sera disponible que périodiquement car il me demande beaucoup d’investissement en temps et en énergie. Je m’assure ainsi que :

 1. chacun reçoive le meilleur de moi-même

 2. la taille du groupe ne diminue en rien votre capacité à profiter de tout ce que le programme a à offrir.

Les premiers inscrits seront les premiers servis donc ne trainez pas.

 

 

6 cours théoriques en salle :

 

1. Philosophie et Principes fondamentaux de l’entraînement aux résistances

 Introduction à un changement conceptuel sur l’approche de la santé et du corps. Comprendre comment être proactif efficacement dans ces domaines. L’importance du travail musculaire, du développement de la masse musculaire à tout âge et de la mobilité (Mucle + Souplesse = Jeunesse Fonctionnelle) ainsi que la gestion de son taux de masse grasse. Nous verrons pourquoi s’orienter vers l’entraînement aux résistances (musculation) et explications sur ce type d’efforts : ses incompréhensions, ses fondamentaux, comment évaluer la qualité d’un exercice biomécaniquement, comment exécuter ses exercices et pourquoi. Nous verrons comment progresser de manière optimum : sans perte de temps, sans perte d’énergie, sans risque de blessure. 

 

2+3. La méthode d’entraînement révolutionnaire : la PPM de Francis Benfatto

 Présentation en détails de la méthode d’entraînement PPM créée par mon mentor Francis Benfatto et sur laquelle j’ai travaillé avec lui. L’idée est ici de vous faire comprendre une toute nouvelle approche de l’entraînement aux résistances, 100% efficace pour tous à tout âge, sans aucun effet secondaire néfaste sur l’organisme et permettant à tous d’atteindre son potentiel génétique musculaire naturellement. Cette méthode se suffit à elle-même mais peut aussi servir de tremplin pour améliorer la qualité d’entraînements plus conventionnels que vous affectionnez.

 Je combine la méthode révolutionnaire de mon mentor avec les principes de la biomécanique que m’a enseigné une référence mondiale sur le sujet : Doug Brignole. Nous verrons comment combiner le protocole et les principes de la PPM à ces connaissances lors du travail aux résistances : choix des exercices optimums, optimiser la courbe de résistance de l’exercice ainsi que sa nature, l’amplitude du geste etc. On peut s’entraîner mal et prendre des risques inutiles toute sa vie sans s’en rendre compte si on ne comprend pas ces notions fondamentales. Mais en connaissant tous les leviers sur lesquels nous pouvons jouer et en les optimisant, alors nous pouvons devenir vraiment efficace et ne plus jamais se blesser à la salle de sport.

 Retrouvez mon interview de Doug Brignole sur youtube.

 

4. Nutrition — approche Macro

 Nourrir le corps à l’échelle macroscopique : protéines, lipides et glucides. Mais pas que ! N’oublions pas le plus important : toute une partie sera tournée sur la respiration car n’oublions pas que l’oxygène est le premier nutriment de l’organisme. Entre ces deux extrêmes nous retrouvons l’eau qui présente davantage d’effets sur notre corps que simplement étancher notre sensation de soif.

 

5. Nutrition — approche Micro

 1 calorie ≠ 1 calorie. À partir du cours précédent, il est nécessaire d’aller plus loin. C’est ce que nous ferons ici: nourrir le corps à l’échelle microscopique c’est-à-dire sur la qualité nutritive des aliments consommés. Nous parlerons de divers fondamentaux tels que la gestion de l’insuline, l’équilibre acido-basique ainsi que d’autres principes homéostasiques du corps. Nous aborderons aussi la question de la supplémentation pour la santé et le sportif de force.

 

6. Le quotidien : tout mettre en musique tous les jours et sur le long terme

 Comment gérer et trouver l’équilibre en tant que business man/woman actif, parent, etc. Comment améliorer la qualité de sa nutrition progressivement pour que ce soit permanent ? Comment trouver le temps de faire un travail physique congruent avec ses objectifs et les besoins de son corps ? Quelle quantité d’activité phyisique est-elle recommandée et bonne pour la santé ?  Je vous montrerai comment mettre en place seul votre propre programme alimentaire, d’entraînement et comment les faire évoluer. En arrivant au terme de ce cours et de cette formation, vous aurez gagné en compréhension et en liberté. Vous serez en route vers une meilleure santé physique, organique, mentale, esthétique. Vous aurez compris les fondamentaux vous permettant d’être autonome et de vous auto-adaptez, vous auto-régulez.

Dés échanges individuels confidentiels :

Ces échanges individuels me permettront de mieux cibler vos besoins et de construire ensemble, fort de ce que vous allez apprendre, votre guide sur-mesure pour continuer. Vous aurez toujours la possibilité, si vous le souhaitez et si c’est nécessaire, de revenir vers moi via diverses formules de coaching complémentaires réservées aux participants de mes formations. 

2 Séances d’entraînement PPM :

Nous entraînons 1 muscle en PPM ensemble : je vous accompagne et vous guide à travers le protocole complet, à la fois d’un point de vue technique et de gestion des ressources et de l’intensité du travail musculaire. Nous choisissons le muscle et nous réflechissons ensemble au meilleur exercice à choisir. Vous construisez ainsi progressivement votre base de données de séances vous offrant les repères nécessaires à la réussite de vos futurs séances.

3 Documents fournis :

  • Proposition de programme individuel d’entraînement aux résistances.
  • Fiche récapitulative aliments et suppléments.

+ 1 Cadeau

Prix global de la formation : 

6 cours théoriques de 2-3 heures : 30€ le cours.

2 séances individuelles de 1h30-2h en salle de sport sous ma supervision et mes conseils  : 65€ par entraînement.

1 proposition de programme d’entraînement sur-mesure : 15€.

Des fiches récapitulatives essentielles sous format papier et électronique : 5€.

+ 1 Cadeau (surpriiiiise).

Coût global de la formation : 330 €.

 

 Et après ?

Cet accélérateur se suffit à lui-même dans le sens que vous aurez les clés pour tout prendre en main vous-même : vous serez autonome et comprendrez comment vous auto-réguler. Toutefois, à ce stade il vous manquera tout de même du recul et de l’expérience pratique. C’est pourquoi j’ai décidé de proposer aux personnes ayant assistées à la formation la possibiltié de réserver du coaching/suivi avec moi. Cela pourra servir de mise à niveau régulière, à la manière d’un cours de swing qu’on fait régulièrement pour éviter de se dérégler au golf ou pour apprendre un nouveau coup technique. Ou bien cela pourra être du coaching dans le but de faire passer votre programme d’entraînement au niveau supérieur et, par exemple, optimiser la production de masse musculaire additionnelle. Certaines personnes apprécient d’être accompagnées plus longtemps et être certaines de ne pas s’égarer ou perdre du temps. Capitaliser sur la formation par un coaching personnalisé de suivi est alors tout indiqué. D’autres personnes préfèrent, quant à elles, expérimenter davantage par elles-mêmes et apprécient tout particulièrement l’autodidactie dans la pratique d’une activité. Pour elles, la formation suffira a les lancer dans la bonne direction. Dans tous les cas et quels que soient vos objectifs, cette formation est ce que je considère être non seulement le meilleur point de départ mais aussi les fondamentaux les plus importants pour évoluer correctement dans le soin de soi via l’entraînement aux résistances et la nutrition.

 

100% Satisfait ou Remboursé

Je souhaite que vous ayez confiance en moi ainsi que dans les connaissances et pratiques que je veux vous voir vous approprier. Cette close 100% satisfait ou remboursé vous montre à quel point je crois en ce programme. Dans la limite des 5 semaines de la formation, si vous avez assisté et participé avec coeur à tous les événements du programme et que vous n’êtes pas satisfait du temps passé ensemble, si vous n’avez pas le sentiment d’avoir appris et compris les éléments transmis par E&SF : vous serez intégralement remboursé. J’ai tellement confiance en ce programme que je vous reverserai tout l’argent investi si vous le suivez intégralement, si vous mettez en oeuvre le travail demandé mais que vous n’avez pas le sentiment d’avoir appris et progressé.

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