deOffres d’Encadrement E&SF

Paul James (2016) | Photo Pierre Rolin

  1. Encadrement PPM   

Séances d’entraînements aux résistances en technique d’entraînement PPM, ensemble. 

Pack 1 séance
75 €
Pack 5 séances
50 € / séance
Pack 10 séances
40 € / séance 

 

Déroulé d’une séance d’entraînement

Durant cette séance d’entraînement, vous effectuerez le travail d’un muscle en PPM sous ma supervision permanente et mes conseils précis. Nous faisons du gourmet ici, pas du gourmand. Nous aurons le temps de discuter sur divers points qui peuvent vous posez problème dans votre approche vis-à-vis de votre entraînement, des différents exercices par muscles, leurs avantages/inconvénients et surtout la correcte manière d’exploiter au plus cet exercice pour exercer au mieux le muscle ciblé. Un exercice n’est rien sans sa magie d’application. Ces séances individuelles n’incluent pas l’alimentation bien que nous pourons discuter de style de vie.

Durant une séance d’entraînement PPM, je suis 100% derrière vous et avec vous. Je vous conseille pour non seulement travailler du mieux possible votre muscle (et comprendre ce que cela veut dire) mais aussi pour vous apprendre à gérer correctement la montée progressive de l’intensité dans l’effort musculaire. Je vous aiderai à comprendre comment vous pouvez obtenir les mêmes sensations musculaires et résultats phénoménaux sans mon assistance. Mon but n’est pas de vous rendre dépendant de mes services, bien au contraire, je souhaite vous rendre le plus autonome possible. Comme vous l’avez pu lire sur la page d’accueil, je prône l’Encadrement Enseignement.

 

2. Encadrement Nutrition / Mode de vie

Nous laissons ici de côté la question de l’entraînement, soit parce que vous suivez déjà un programme qui vous convient, ou parce que n’êtes intéressé que par cette dimension.

Dans cette offre, je mêle mes connaissances et expériences en diététique occidentale conventionnelle avec mes compétences de praticien ayurvédique, cependant cette formule n’est pas un bilan ayurvédique précis. Pour combiner l’Encadrement nutrition précis tout en effectuant un bilan ayurvédique complet, utilisez le formulaire de contact pour établir une offre qui vous conviendra au mieux.

 Par expérience, le format suivant est le plus efficace :

  • Premiers échanges par email pour préparer le déroulé de l’encadrement.
  • 3 dicussions skype d’1h sur les sujets respectifs suivants :
    • Macronutrition
    • Micronutrition et supplémentation
    • Hygiène et style de vie
  • Je prépare une synthèse de nos échanges au format pdf que vous pourrez conserver. Cette synthèse résume les divers points évoqués (plus d’autres éventuels) et comment mettre en place progressivement et hiérarchiquement de nouvelles habitudes nutritionnelles et de mode de vie.

 Prix du package : 150 € Utilisez le formulaire de contact pour créer un encadrement plus personnalisé si cette formule ne vous convient pas tout à fait.

     3. Encadrement E&SF Complet  

Sur devis 

Cet encadrement est dédié aux personnes motivé souhaitant modifier / faire évoluer évoluer leur programme d’entraînement et leur programme alimentaire. Il inclut 

  • un entretien de contact avec bilan de santé Ayurvédique ;
  • la mise en place d’un programme d’entraînement qui sera le compromis le plus efficace et productif entre vos objectifs, vos priorités et autres contraintes.
  • un plan alimentaire personnalisé combinant la science nutritionnelle occidentale et l’approche Ayurvédique
  • X séances d’entraînement individuelles PPM où je vous encadre du début à la fin, 100% derrière vous et avec vous.

 

 

 

Plus on progresse et plus il faut être précis. Mieux on fait, moins on doit en faire et plus on progresse.

 

4. Bilan Ayurvédique

Rendez-vous de 2h durant lequel nous effectuons votre bilan ayurvédique complet ce qui nous permet d’établir une stratégie à suivre sur les prochaines semaines pour améliorer votre situation. Pour ce faire, nous utilisons la connaissance vieille de 5000 ans qu’est l’Ayurvéda en choisissant des modifications d’alimentation, de supplémentation et plantes, d’hygiène et mode de vie, utilisation d’huiles, etc.

Prix d’un Bilan seul : 60 €

Prix d’un suivi (1 Bilan + 2 suivis sur environ 3-5 mois) : 140 €           (fortement recommandé)

 

 

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